MAXIM - THE ORIGINAL SPORTS NUTRITION

Viime viikolla minulle tuli paketti jonka sisällöksi paljastui Buzzadorin Maxim Sports Nutrition-kampanjan tuotteet!

Paketin sisältöä:

- 3 kpl Maxim Recovery Drink - palautusjuomia, 3 eri makua

- 4 kpl Maxim Recovery Bar - palautumispatukoita, 2 eri makua

- 4 kpl Maxim Energy Bar - energiapatukoita

- 4 kpl Maxim After Training Bar - vähäsokerisia proteiinipatukoita, 2 eri makua

- Maxim Total Hydration - poretabletti muodossa oleva urheilujuoma

- Maxim Hypotonic Sports Drink - urheilujuomajauhe

- Maxim Sports Nutrition vesipullo

Jos haluat lukea lisää tuotteista ja niiden sisällöstä, klikkaa TÄSTÄ!

Lisätietoa brändistä "Maxim"- tuoteperheestä ja Buzzadorista:

Maxim on laadukas ja alkuperäinen urheiluravinnesarja kaikille, jotka haluavat varmistaa maksimaalisen onnistuneen liikuntasuorituksen. Uudistuneesta Maxim-tuoteperheestä löydät tuotteet suorituksen jokaiseen vaiheeseen tankkauksesta palautumiseen. Ennen treeniä sekä pitkäkestoisen treenin aikana tarvitset energiaa. Suorituksen jälkeiseen palautumiseen tarvitaan myös proteiinia. Tämän kampanjan avulla pääsen testaamaan tuotteita joka vaiheeseen ja katsomaan kuinka ne vaikuttavat suorituskykyyni.

Maxim Sports Nutrition sivuille pääset klikkaamalla TÄSTÄ!

Tarkoitukseni on siis testailla näitä tuotteita parin viikon ajan ja kertoa rehellisen mielipiteeni niistä teille sekä Maxim:ille. Teen tämän kampanjan Buzzadorina. Buzzadorina saat mahdollisuuden päästä testaamaan uusia tuotteita ja palveluita ilmaiseksi, sekä kertoa ystävillesi niistä. Useimmissa kampanjoissa myös ystäväsi saavat mahdollisuuden päästä osallistumaan tuotteiden ja palveluiden testaamiseen.Se kuinka nopeasti pääset ensimmäiseen kampanjaan mukaan, riippuu siitä kuinka hyvin sovit kampanjan kohderyhmään, jonka asiakas on määrittänyt.Kun sovit kampanjan kohderyhmään, saat tietoa kampanjasta sähköpostitse. Sitten pääset valitsemaan haluatko osallistua kampanjaan, vai etkö halua. 

Seuraa tätä linkkiä rekisteröityäksesi Buzzadoriksi (minun käyttäjänimi on annaakarolina): https://www.buzzador.com/buzzador/index.php?file=u-signup&lang=FI&refstr=annaakarolina Voit myös lähettää sähköpostiviestin: Finland annaakarolina osoitteeseen register@buzzador.com tai lähettämällä tekstiviestin: Buzzador annaakarolina numeroon +4560991000 saadaksesi kirjautumistiedot välittömästi.

Ensimmäisellä kirjautumiskerralla pääset viimeistelemään käyttäjäprofiilisi, jolloin pystymme valikoimaan sinulle sopivia kampanjoita. Jos haluat tietää enemmän mitä Buzzadorina oleminnen tarkoittaa, voit lukea lisää täältä: http://www.buzzador.com/fi?refstr=annaakarolina

Treenit, nestetasapaino ja suorituskyky

Olin eilen kirjoittanut vaikka kuinka pitkän postauksen puhelimen kautta ja yhtäkkiä koko teksti oli sitten hävinnyt.. Rupesi ärsyttämään todella paljon ja aloitin uuden postauksen kirjoittamisen mutta se jäi myös puoliväliin ja olin nukahtanut puhelin kädessä. Salitreeni teki näköjään tehtävänsä!

Illalla lähtiessäni salille olin aivan kuollut, mietin kuinka ihmeessä jaksaisin treenata. Mukana treenilaukussa oli kuitenkin Maxim-energiapatukka sekä Maxim Total Hydration - poretabletteja sekoitettuna juomaveteen. Söin patukan kotosalla ja join n.1/3 vedestä. Salille tullessani tunsin itseni paljon pirteämmäksi kuin mitä olin tehnyt kotona, joten ei muuta kuin töihin! Päivän treeni sisällytti 30min juoksumatolla ja 20 min spinning-pyörällä, yhteensä kalorikulutusta kerääntyi 450 ja kilometrejä jopa huikeat 12,7! Tyytyväisenä treenin jälkeen kotiin; iltapala, suihku ja nukkumaan - periatteella.

Treneistä puhuen vielä.. Tiesittekö että ainoastaan 2% nestevaje kehossa voi johtaa jopa 20% huonompaan suorituskykyyn?Muistakaa siis tankata vettä ENNEN, JÄLKEEN sekä treenien AIKANA! :)

Seuraavaksi postailen siitä paketista minkä hain viime viikolla kun en ole sitä vielä ehtinyt tehdä..

ei otsikkoa..

Tulin äsken salilta kotiin ja nyt pitää hyökätä kuvien editoimisen kimppuun, postailen lisää sen jälkeen!

motivationlevel: ZERO

Olen nyt istunut tässä sohvalla varmaan tunnin miettien mitä postailisin seuraavaksi. Kuten otsikko sanoo, motivaatio tehdä mitään on olematon. Tarvisin kunnon potkut takapuoleen että saisin jotain tehtyä. Okei, kyllähän mä olen siivonnut asunnon, pakkaillut tavaroita, järjestellyt papereita ja maksanut laskuja aamulla mutta tuntuu ettei mua kuitenkaan jaksa/huvita tehdä oikein mitään. Salille asti en vielä ole päässyt, mutta se tämän päivän suunnitelmissa iltaa varten. Lähden kohta hakemaan iskää töistä ja lähdemme takaisin sen luo, kun olin luvannut tulla veljen kanssa takaisin kaupunkiin illemmalla ja autonikin on vielä iskän luona.

Toivon todellakin että motivaationi palaa kohta koska haluaisin energiaa että pystyisin oikeasti tekemään jotain! Ja sitäpaitsi tuntuu tyhmältä postailla jos valitan joka kerta kun kirjoitan tänne.. Nojoo, nyt te ainakin tiedätte tilanteeni ja meinaan olla siitä ihan hiljaa tästä lähtien. Toki väsymykseni voi johtua siitä että yöunet jäivät siihen 5-6 tunnin paikkeille kun en saanut oikein nukahdettua eilen..

Aika kuitenkin lähtee juoksemaan täällä, tämän postauksen lopuksi fitspiration kuvia motivoimaan itseäni (ja ehkä myös teitä?)terveelliseen elämään ja treeniin!

Sunday morning

Kahvia ja asunnon siivous osa 2. Niin ja Huomenta vaan kaikille! :)

Päiväni aikataulun muodossa

07:30 Herätys
08:00 Aamukahvi ja aamupala + pukeutuminen ja muut aamurutiinit
08:45 Lähtö Vaasaan
09:15 Kotona kämpässä
09:30 Aamukahvit nro 2. Aloitin asunnon siivouksen, järjestelyä, tiskaamista jne.
13:15 Hain K:n ja lähdimme ruokaostoksille Kivihakaan.
15:00 Takaisin kotona, seuraavaksi leipomista ja lisää siivousta.
17:00 Suihku ja nopea laittautuminen
17:30 Hakea iskä töistä 
18:00 Synttärikahvittelut
19:00 Kaupan kautta takaisin iskän luo
20:00 Iltapalaa
Suunnitelmissa; 22:30 Nukkumaan

Päivän leipomiset: LCHF-sämpylöitä!Kertokaa jos haluatte reseptiä! ;)

Paras välipala; LCHF-sämpylä ja kaneli-latte 

♥

Onneksi tämä päivä on loppu. Vettä on tullut illan aikana kuin saavista kaatamalla ja motivaatio taas nollassa. Janika hoiti Riksun tänään, Silja hoitaa huomenna. Tänään en jaksanut salille lähteä, mutta huomenna aion vetää hikisen kuntotreenin, sitten tulee 5 treenipäivää salilla täyteen tälle viikolle!

Nyt voisi pikkuhiljaa mennä nukkumaan, kun herätys 05:30 huomenna, hehe.. 

Nyt leivotaan!

Mitähän oon tällä kertaa keksinyt? Sen saatte tietää kohta ! ;)

(Haha joo kuville saa nauraa..)

Päivän 2 hyvää asiaa.. !

Unohdin sen kertoa, että kaksi hyvää asiaa tapahtui tänään; Sain veronpalautuskirjeen joka näyttää plussaa tilille vuoden lopussa sekä myös kiinnostavan tarjouksen joka tarkoittaa muuttoa. Enemmän siitä kun asiat ovat varmistuneet, mutta pitäkää meille peukkuja! :)

Syyskuu 2011, Tölby

Keep going on.

Iltaa kaikille. Olen pitänyt blogissa hiljaisen päivän kunnioittaakseni ja muistaakseni isoisäni poismenoa. 

Elämän on kuitenkin pakko jatkua eteenpäin vaikka tälläisiä asioita sattuu. Kerron lyhyeesti päivästä. Aamulla siis kävin salilla, 30min matalaintensiivinen kuntotreeni crosstrainerilla, en muuta ehtinyt. Koulussa 8.15-9.15 jonka jälkeen oli tarkoitus lähteä töihin, mutta suru-uutisten saatua en siihen pystynyt. Istuin kotona yksikseni eteisen lattialla varmaan parisen tuntia ennenkuin pystyin ryhdistäytymään. Nousin ylös ja lähdin kävelemään kaupungilla, hoidin asioita jne. Yritin vain saada ajan kulumaan.

Yhden aikaan hain Amandan ja lähdimme sen luokse, koska olin luvannut ottaa sille kuvia fitness-kilpailuja varten, sekä tarvitsin myös hänen kaikkea mahdollista tukea, koska kaikki tuntui niin epätodelliselta. Kellon lyödessä viisi olin salilla laittamassa korttini vuokralle ja sen jälkeen lähdin veljeni kanssa iskän luo. Se on minun päivä pähkinäkuoressa, en enempään ole pystynyt. S hoitaa Riksun tänään, kaikkien tapahtumien vuoksi.

Muita postauksia oli tulossa tälle päivälle,mutta odottelen kuitenkin niiden kanssa huomiseen. Toivottavasti ymmärrätte.

~ Surulintunen ~

Vaikka tiesimme surun saapuvan,

silti toivoimme elämän jatkuvan.

Ei auttanut apu ihmisten,

ei rakkaus, rukous läheisten.

Saat nukkua, isä, luona enkelten.

Miks` nyt, miks` ei myöhempään,

sen tietää Luoja yksinään.

Lepää rauhassa rakas isoisäni.

♥

Mitä hel...?!?!

Mun "takapihalla" näköjään palaa... !?!?!

Pääset artikkeliin TÄSTÄ!

Olenhullu.com

Huomenta vaan kaikille, mä lähdin salille!

Se on ihan erinlainen kuin ennen!

Noniin, paketti haettu kotiin;

Osa ehkä jo arvaa mitä paketti sisältää, mutta ajattelin säästää sen postaamisen huomiseksi, joten toivottavasti jaksatte odottaa! :)

Tämä päivä on ollut todella hektinen. Koulua, asioiden hoitamista ja hyötyliikuntaa ehdin jo harjoittaa ennen puoli kolmea, johon haastattelu oli siirretty. Minä itse en ollut haastattelussa, tai siis minä olin se joka haastatteli, KERRANKIN! Haastattelun & kahvittelun pidimme 1h + kök - nimisessä kahvilassa joka sijaitsee täällä Vaasassa Pentikin yläkerroksessa. Suosittelen tätä kahvilaa jos ette ennen ole siellä käyneet! 

Puoli neljän aikaan haastattelu oli valmis ja ehdinkin sitten vain käväistä nopeasti kotona vaihtamassa vaatteet ja jatkaa matkaani salille! Tänään treeniohjelmassa oli luvassa vatsa-selkälihastreeni + alkulämppärit 10min ja loppuverkat 10 min juoksumatolla, niin ja myös venyttelyt tottakai! Kunnon treeni tuli taas vedettyä, hiki virtasi ja paikat ihan puutuneena. Ai että mun on pakko kehua mun PT:tä kun se osaa asiansa hyvin vaikkei ole vielä valmis koulutuksessa! Amanda siis toimii PT:näni ja olen hänen "koekani" joten molemmathan hyödymme siitä!

Treenin jälkeen kipaisin tallille, siivoilin ja tein kaikki perusjutut. Kävin kävelyttämässä Riksun pikkumaastossa ennen iltaruokintaa. Poni oli taas kivan tyytyväisenä, oon niin iloinen kun sen käyttäytyminen menee paljo parempaan suuntaan! Se on jotenkin paljon enemmän sympaattinen kun aiemmin, on hyvällä tuulella eikä stressaa koko ajan. Ehkä se lopulta alkaa tajuamaan ettei ihmiset halua sille pahaa... Kotona oli taas joskus puoli 8 jälkeen. Iltapalaa, pari jaksoa Täydellisiä Naisia ja paketin haku; siitä iltani ja päiväni koostuikin!

Päivän asukokonaisuus! Kysykää jos halutte tietää merkkiä jne. :)

Huomenna luvassa taas täysi päivä. Luvauduin lähteä töihin 10-16 ja ennen sitä pitäisi hillua puolitoista tuntia koulussa. töiden jälkeen salille ja tallille ja sitten iskän luo veljen kanssa. Mutta lisää siitä huomenna! Nyt pitää vielä käydä läksyjen kimppuun ja sitten nukkumaan!

P.S. Haluan vielä kiittää ja sanoa Tervetuloa uusille lukijoille! Toivottavasti viihdytte täällä ja jäätte vakituisiksi lukijoiksi! :)

brb !

Kiireinen ilta, tiedän tiedän! Käyn nyt kuitenkin hakemassa sen yhden pakettini ja postailen sen jälkeen lisää!

"OUDOT RUUAT" osa 1

Juu, elikkä päätin tehdä tällaista vähän kiinnostavaa postausta mun ruokailuista, seuraavaa osaa tulee kun kuvia kiertyy lisää. Välillä kun on kiire tai pää lyö tyhjää ruuanlaiton kanssa, aterioista tulee mitä tulee, ainakin kun syö LCHF-ruokavaliota, tässä vähän esimerkkiä;

Kysykää ihmeessä jos haluatte tietää jotain mitä nämä ruuat ovat tai jos jotain jää epäselväksi!

(pahoittelen myös kuvien laatua, en ole näitä ollenkaan editoinut millään tapaa)

Businesswoman vol. 1

.. pyydän jo etukäteen anteeksi, mutta pakko kirjoittaa viikon/viikonlopun tehtävät tänne, kun eivät mahdu kalenteriin.. :((( Hehe.

Tehtävälista:

 Koulua koskevat:



-Logistiikka-esitelmä (essee+powerpoint)
- Lukea Yritysoikeus-tenttiin!!
- Suomenkielen portfoolion työstäminen


Muut:

- Katsoa työsähköposti, vastailla kysymyksiin, antaa tarjouksia jne.
- Vuokrata salikortti ( koska töiden kautta saan käydä maksutta salilla)
- Katsoa laskut, sijoitukset jne.
- Suursiivous!


Tällaista mun arkielämä on tällä hetkellä.. Kiinnostavaa eikö vain? ;)

Hyvä ratsastus, parempi mieli?

Torstai. Aamu. Kahvia. Aurinko. Helpoitus.

Tässä päivän aikataulu:

- Koulua 8.15-14.00

- Haastatella vanha kesätyöntekijä töihin klo.15

- Hakea ja viedä paketteja (kun en ehtinyt eilen)

- Salille, vatsa- ja selkälihastreeni valmentajan kanssa klo.16.15(-18.00)

- Tallille, Riksun kanssa käyntilenkki (19-21)

Siinä taas koko päivälle ohjelmaa, nämä riksun treenit kuitenkin muuttui vähäsen treeniohjelmaan verrattuna, koska en oikeen tiedä missä tuolla tallilla voi ridata..Postausten kanssa minulla on yleensä se ongelma kun tulen myöhään illalla kotiin tallilta/salilta etten jaksa postailla koska olen niin poikki pitkän päivän jälkeen mutta yritän saada myös siihen muutoksen!

Eilen töiden jälkeen koin välikuolemaa monen tunnin ajan täällä kotona. Kellon ollessa puoli 7 illalla revin vastahakoisesti itseni sohvalta, vaihdoin vaatteet ja lähdin tallille. Motivaatio oli taas olemassaoloton, mutta päätin kuitenkin että on PAKKO ratsastaa koska muuten olen huono hevosenomistaja. 

Hain ponin sisään, harjasin ja varustin. Ensin olin ajatellut vaan ottaa ihan rauhallisesti ja kävellä jossain ehkä 20-30 min mutta hypätessäni selkään sain jonkun päähänpistoksen mennä maastoon, joten sinne me sitten lähdimme!

Poni oli todella hyväntuulinen ja pirteä sekä TODELLA energinen; tarjosi minulle kivat rodeoshowt nelisen kertaa ja taas sitä sai sitten ihmetellä kuinka siellä selässä oikein on pysynyt. Sen kuitenkin huomaa aina että maastossa ollessa Riksu ei halua tehdä pahaa kun se heittää jonku rodeoshown, se vaan on aina niin intona ja haluisi päästellä täysiä. Maastossa me emme kuitenkaan pystyneet päästelemään ihan täysiä koska a) oli liikaa ihmisiä ja b) oli liian liukasta/huonot tiet.

Tallia lähestyessämme päätin että vetäisimme radalla pari-kolme laukkaspurttia siinä kohdassa missä lumi ja jää on jo sulanut pois. Riksun mielestä tämä oli aivan mahtava idea; poni lähti tuhatta ja sataa eteenpäin, itse olin ihan hämmästyneenä ponin vauhdista koska en ollut ennen kokenut samanlaista. Kehuin&kannustin ponia eteen ja nautin vauhdin huumasta. Kolmen spurtin jälkeen kiitin ponia ja menimme vielä takaisin maastoon kävelemään loppukäynnit. 

ihanuuteni, elämäni rakkaus ♥

Takaisin tallissa hoidin kaikki perusjutut + iltatallit ja kotiin lähdin kun kello oli melkein jo yhdeksän. Parempi ratsastus, parempi mieli! :)

postausideoita ?

Heittäkää mulle tämän päivän aikana jotain kivoja postausideoita? Ittelläni tällä hetkellä vähän postausideat lopussa, näköjään "kuivakausi" tulossa.. Kaikki ideat otetaan vastaan ja aihe voi olla mikä tahansa! :)

TRAININGSCHEDULE FOR RICARDO, WEEK 15

Tämä Riksun treeniohjelma on vähän unohtunut joten kirjoittelen nopeasti tämän viikon treenaussuunnitelmat;

MAANANTAI

VP

TIISTAI

Siljan hoitopäivä

KESKIVIIKKO

Ratatreenit/keskikenttä 40min

TORSTAI

Juoksutus kenttä/pyörö 30min

PERJANTAI

Ratatreenit 50 min 

LAUANTAI

Maastolenkki 60 min

SUNNUNTAI

Siljan hoitopäivä

Tällä hetkellä meidän kotikenttä on aika paskana suoraan sanoen, joten koulu/estetreeneistä ei oikeen halua tulla mitään. Muutenkin oma motivaationi on taas ihan pohjassa. En yhtään tiedä mitä tekisin ja haluisin vaan itkeä ja huutaa itselleni koska minua käy poni sääliksi. Argh, eikö voisi olla jo kesä?! :(

Vastauksia kysymyksiin iPhone-kuorista !

Olen saanut pari kommenttia/kysymystä mistä iPhone kuoreni on ostettu jne.

Kuoreni ovat ostettu USA:laiselta nettisivulta nimeltään Miniinthebox, pääset sivulle TÄSTÄ. Kuoret ovat aika matalaa hintaluokkaa mutta kuitenkin hyvää laatua(ainaki omasta kokemuksesta). Muistakaa kuitenkin että vaikka hinnat on halvemmat. suomen tulli lähettää vielä oman laskunsa niistä (omista + kaverin ostoksista tuli noin 20e tullauslasku). Omasta mielestäni se on kuitenkin todellakin sen arvoista, koska kuoria on PALJON! Ja siellä on myös muuta kuin kuoria iPhonelle, joten käykää ihmeessä kattomassa sivua! :)

Tämä on vieläkin lempparikuoreni sieltä, hehe.. :D